LONGEVITE
Pour gagner 14 ans d’espérance de vie, ne fumez pas, et chaque jour, limitez votre consommation d’alcool à un demi-verre, manger 5 fruits ou légumes et faites de l’exercice une demi-heure.
C’est ce qu’ont démontré de manière éclatante deux études britanniques. L’une d’entre elles, réalisée par l’Université de Cambridge au Royaume-Uni en partenariat avec le Medical Research Council a été menée pendant 14 ans.
Pour aboutir à ce résultat, les chercheurs de Cambridge ont commencé en 1993 à surveiller plus de 20.000 personnes: 20.244 personnes, hommes et femmes, âgés de 45 à 79 ans après les avoir interrogées sur leur mode de vie.
Les conclusions de cette étude sont édifiantes. Pour ceux qui n’adoptent aucune des 4 attitudes, le risque de mortalité par rapport à ceux qui cumulent les quatre est multiplié par 4,4. Le risque de décès est multiplié respectivement par 2,52, 1,95 et 1,39 pour ceux qui respectent un, deux ou trois comportements favorables sur la santé. Les chercheurs ont pu calculer qu’une personne âgée de 60 ans qui cumule tous les comportements à risque, a le même risque de mourir qu’un individu de 74 ans qui cumulerait les 4 attitudes.
Ces deux études convergent pour montrer de manière saisissante à quel point nos choix de vie, indépendamment de notre capital génétique, influent sur notre longévité et notre santé.
Il nous reste à inverser notre conception de la santé : au lieu de considérer qu’être malade relève toujours de la fatalité nous devons d’abord agir sur les causes de nos maux et admettre que nous sommes très largement responsables, par nos choix de vie, de notre état de santé.
Bonjour,
Il est vrai que la fatalité n’est pas toujours à accuser dans la maladie.
Même si elle ne dépend pas toujours de notre volonté, il est bon de prendre soin de soi pour, peut être l’améliorer un tant soi peu.
Les conseils de cette étude ne sont pas tous très difficiles à observer. Alors faisons un effort pour être en meilleure forme et profiter un peu plus de la vie.
Personnellement, je ne fume pas, ne bois pas, j’ai quelques difficultés avec la nourriture, et dès que je peux je marche alors un effort reste à fournir…
Merci de nous avoir fait partager cette étude car elle est révélatrice d’une réalité : il est nécessaire même si ce n’est pas suffisant, de ne pas nous laisser aller et d’admettre que nous pouvons améliorer notre santé en observant quelques menus conseils
Mélusine
Oui faut bien manger pour notre santé et pour inqulquer des bonne méthodes alimentaires a nos enfants, faire de lexercices, ne pas fumez, ne pas trop boire tout cela est bien pour nous, surtout si on est enceinte.